สินค้าแนะนำนายดิทคอดคอม
ค้นหา :

หน้าแรก ติดต่อสอบถาม
สถิติเว็บ
เริ่มต้น
ปรับปรุง
วันนี้
ทั้งหมด
สูงสุด
ผู้ออนไลน์
15/5/2552
10/4/2017
44
1734252
503
40
เมนูหลัก
ดัชนีสินค้า
รับจดเว็บไซต์ (1)
สินค้าอื่นๆ (6)
ชุดสีมอเตอร์ไซค์ (16)
เชื้อราบิวเวอเรีย (1)
เกษตร ปูแดง (6)
สินค้า รมิตา (3)
Linkเว็บ
จดเว็บทำเว็บร้านค้าให้ฟรี (752)
ม.เฉลิมกาญจนารับตรง (640)
ขายอะไหล่และชุดสีมอเตอร์ไซค์ (882)
สมุนไพรบำบัด เลิกยาเสพติด ภายใน 7 วัน (306)
ธุรกิจสร้างรายได้ทุกที่ ทุกเวลา (66)
ตรวจสินค้าส่งKerry (49)
ตรวจสินค้าส่งEMS (58)
รับทำและติดตั้งรางน้ำฝน (24)
เข้าระบบ
UserName :
Password :
รายละเอียดข่าวสาร


เล่นคอมพิวเตอร์นาน เสี่ยงระบบประสาทเสื่อม

เป็นที่ทราบกันดีว่า "อาหาร" เป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญในการดำรงชีวิตของคนในทุกสาขาอาชีพเหมือนกัน แต่อาจแตกต่างกันที่ความต้องการและสัดส่วนที่ควรจะได้รับซึ่งนั่นย่อมขึ้นอยู่กับอายุ เพศและลักษณะของกิจกรรมหรืองานที่ทำเป็นหลักปัจจุบันมีคนจำนวนมหาศาลที่ใช้เวลาทำงาน
อยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ยิ่งในยุคไอทีนี้ มีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่มักใช้เวลาว่างไปกับคอมพิวเตอร์เพื่อท่องอินเตอร์เน็ตและเล่นเกม การนั่งทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ อยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ นั้น นอกจากจะทำให้เกิดความเครียดแล้ว คนส่วนมากยังมักนั่งทำงานผิดท่าอยู่เสมอ ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อร่างกายที่เห็นได้ชัดเจนคือ อาการปวดคอ ปวดหลัง และไหล่นอกจากนั้นยังส่งผลให้ระบบประสาทเสื่อมลงอีกด้วย ดังนั้น คนที่ใช้เวลานานๆ กับคอมพิวเตอร์บ่อยๆ จึงควรใส่ใจในเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ คือนอกจากจะต้องรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ถูกสุขลักษณะและมีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ยังต้องเน้นอาหารเหล่านี้เป็นพิเศษอีกด้วย ดังนี้

1.อาหารบำรุงสมองและระบบประสาท ได้แก่ กรดโฟลิค สังกะสี วิตามินบี 1 บี 6 และ บี 12 กรดโฟลิคมีมากในผักใบเขียวเข้ม ถั่วแดง ส้ม และแคนตาลูป สังกะสีมีมากในข้าวกล้อง อาหารทะเล วิตามินบี 1 มีมากในข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต เนื้อปลา และไข่ วิตามินบี 6 มีมากในข้าวซ้อมมือ เนื้อสัตว์ กล้วย และถั่วต่างๆ ส่วนวิตามินบี 12 มีมากในเนื้อปลา

2.อาหารบำรุงสายตา ได้แก่ ผักบุ้ง มะเขือเทศ มะละกอ และเพื่อสุขภาพตาที่ดีของคนยุคไอที ที่ต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์นาน ขอแนะนำว่าควรพักสายตาทุกๆ 30 นาที คุณจะออกไปเดินเล่น ทอดสายตามองไกลๆ ไปที่ต้นไม้สีเขียว หรือหลับตาสักพักก็ได้ นอกจากนี้ควรวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวในช่วงเอื้อมถึง และให้จอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับต่ำกว่าสายตาประมาณ 20 องศา จะช่วยให้ลดความเมื่อยล้าสายตาลงได้ และอย่าลืมทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างสม่ำเสมอนะ เพราะฝุ่นจะทำให้แสงสะท้อนเข้าตาได้มากขึ้น

อีกเรื่องคือการรู้จักเลือกรับประทานในสิ่งที่มีประโยชน์ และพอเหมาะกับความต้องการของร่างกายนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังสามาถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้อีกทางหนึ่งด้วย



Link : http://www.phraphuean.com
อุโมงค์ข้อมืออักเสบ จากการเล่นคอมพิวเตอร์  Update : 22/4/2556 (7940)
เล่นคอมพิวเตอร์นาน เสี่ยงระบบประสาทเสื่อม  Update : 22/4/2556 (5070)
วิธีดูพื้นเหรียญปั้ม  Update : 22/4/2556 (14822)
อาการชาปลายนิ้ว...คนไอที ควรระวัง  Update : 22/4/2556 (6538)
ปลายประสาทอักเสบ  Update : 22/4/2556 (6603)
แก้อาการ ปวดหลัง ปวดไหล่ จากการเล่นคอมพิวเตอร์  Update : 22/4/2556 (9286)
เรื่องใกล้ตัวแมลงกินพระเนื้อว่าน  Update : 22/4/2556 (11819)
เรียนเชิญเพื่อนชาวพุทธ ไหว้พระหน้าคอมออนไลน์ ๕๐๐ กว่าวัด  Update : 22/4/2556 (2668)
วิธีเขียนดวงชะตาให้ตนเอง  Update : 22/4/2556 (2030)
ความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับศาสตร์ของตัวเลขมงคลต่างๆ  Update : 22/4/2556 (1757)
เรื่องที่คนเล่นพระต้องรู้ แต่เซียนพระไม่อยากอ่าน  Update : 18/5/2556 (2586)
ห้าม 5 ต้อง 5 สลายโรคร้าย  Update : 14/9/2556 (1489)
สูตรสมการแห่งชีวิต  Update : 5/7/2557 (1449)
สมุนไพรรักษาโรค สูตรดื่มน้ำมะกรูดผสมโซดา ลดไขมันในเลือด  Update : 14/7/2557 (1520)
ระบบโซล่าเซลล์  Update : 20/3/2558 (487)
ต่อไปนี้ไม่ต้องกลัว. ผึ้ง แมลง. สัตว์กัดต่อยกันอีกแล้ว  Update : 24/12/2559 (69)
โลกเปลี่ยน...คนเป็นครูต้องตีลังกากลับหัวคิดสอนแบบเดิมไม่ได้แล้ว!!  Update : 24/12/2559 (54)
ระหว่างมื้อเที่ยง ค่อยๆอ่านไปนะ  Update : 24/12/2559 (59)

หน้าแรก

Copyright © นายดิทคอดคอม All Rights Reserved.