สินค้าแนะนำนายดิทคอดคอม
ค้นหา :

หน้าแรก ติดต่อสอบถาม
สถิติเว็บ
เริ่มต้น
ปรับปรุง
วันนี้
ทั้งหมด
สูงสุด
ผู้ออนไลน์
15/5/2552
8/27/2018
37
1745406
503
26
เมนูหลัก
ดัชนีสินค้า
สินค้าสุขภาพ (8)
รับจดเว็บไซต์ (1)
งานวิศวกรรม (1)
ชุดสีมอเตอร์ไซค์ (5)
การเกษตร (4)
ชา-กาแฟมะรุม (2)
Linkเว็บ
จดเว็บทำเว็บร้านค้าให้ฟรี (825)
ม.เฉลิมกาญจนารับตรง (1111)
ขายอะไหล่และชุดสีมอเตอร์ไซค์ (1097)
กาแฟเพื่อคนรักสุขภาพ (388)
ธุรกิจสร้างรายได้ทุกที่ ทุกเวลา (159)
ตรวจสินค้าส่งKerry (131)
ตรวจสินค้าส่งEMS (140)
รับทำและติดตั้งรางน้ำฝน (95)
เครื่องกรองน้ำติดตั้งง่าย (53)
เข้าระบบ
UserName :
Password :
สาระน่ารู้
รายละเอียดข่าวสาร


เล่นคอมพิวเตอร์นาน เสี่ยงระบบประสาทเสื่อม

เป็นที่ทราบกันดีว่า "อาหาร" เป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญในการดำรงชีวิตของคนในทุกสาขาอาชีพเหมือนกัน แต่อาจแตกต่างกันที่ความต้องการและสัดส่วนที่ควรจะได้รับซึ่งนั่นย่อมขึ้นอยู่กับอายุ เพศและลักษณะของกิจกรรมหรืองานที่ทำเป็นหลักปัจจุบันมีคนจำนวนมหาศาลที่ใช้เวลาทำงาน
อยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ยิ่งในยุคไอทีนี้ มีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่มักใช้เวลาว่างไปกับคอมพิวเตอร์เพื่อท่องอินเตอร์เน็ตและเล่นเกม การนั่งทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ อยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ นั้น นอกจากจะทำให้เกิดความเครียดแล้ว คนส่วนมากยังมักนั่งทำงานผิดท่าอยู่เสมอ ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อร่างกายที่เห็นได้ชัดเจนคือ อาการปวดคอ ปวดหลัง และไหล่นอกจากนั้นยังส่งผลให้ระบบประสาทเสื่อมลงอีกด้วย ดังนั้น คนที่ใช้เวลานานๆ กับคอมพิวเตอร์บ่อยๆ จึงควรใส่ใจในเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ คือนอกจากจะต้องรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ถูกสุขลักษณะและมีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ยังต้องเน้นอาหารเหล่านี้เป็นพิเศษอีกด้วย ดังนี้

1.อาหารบำรุงสมองและระบบประสาท ได้แก่ กรดโฟลิค สังกะสี วิตามินบี 1 บี 6 และ บี 12 กรดโฟลิคมีมากในผักใบเขียวเข้ม ถั่วแดง ส้ม และแคนตาลูป สังกะสีมีมากในข้าวกล้อง อาหารทะเล วิตามินบี 1 มีมากในข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต เนื้อปลา และไข่ วิตามินบี 6 มีมากในข้าวซ้อมมือ เนื้อสัตว์ กล้วย และถั่วต่างๆ ส่วนวิตามินบี 12 มีมากในเนื้อปลา

2.อาหารบำรุงสายตา ได้แก่ ผักบุ้ง มะเขือเทศ มะละกอ และเพื่อสุขภาพตาที่ดีของคนยุคไอที ที่ต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์นาน ขอแนะนำว่าควรพักสายตาทุกๆ 30 นาที คุณจะออกไปเดินเล่น ทอดสายตามองไกลๆ ไปที่ต้นไม้สีเขียว หรือหลับตาสักพักก็ได้ นอกจากนี้ควรวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวในช่วงเอื้อมถึง และให้จอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับต่ำกว่าสายตาประมาณ 20 องศา จะช่วยให้ลดความเมื่อยล้าสายตาลงได้ และอย่าลืมทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างสม่ำเสมอนะ เพราะฝุ่นจะทำให้แสงสะท้อนเข้าตาได้มากขึ้น

อีกเรื่องคือการรู้จักเลือกรับประทานในสิ่งที่มีประโยชน์ และพอเหมาะกับความต้องการของร่างกายนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังสามาถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้อีกทางหนึ่งด้วย



Link :
อุโมงค์ข้อมืออักเสบ จากการเล่นคอมพิวเตอร์  Update : 23/2/2561 (8020)
เล่นคอมพิวเตอร์นาน เสี่ยงระบบประสาทเสื่อม  Update : 23/2/2561 (5136)
วิธีดูพื้นเหรียญปั้ม  Update : 23/2/2561 (14902)
อาการชาปลายนิ้ว...คนไอที ควรระวัง  Update : 23/2/2561 (6632)
ปลายประสาทอักเสบ  Update : 23/2/2561 (6675)
แก้อาการ ปวดหลัง ปวดไหล่ จากการเล่นคอมพิวเตอร์  Update : 23/2/2561 (9359)
เรื่องใกล้ตัวแมลงกินพระเนื้อว่าน  Update : 23/2/2561 (11894)
เรียนเชิญเพื่อนชาวพุทธ ไหว้พระหน้าคอมออนไลน์ ๕๐๐ กว่าวัด  Update : 23/2/2561 (2743)
วิธีเขียนดวงชะตาให้ตนเอง  Update : 23/2/2561 (2098)
ความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับศาสตร์ของตัวเลขมงคลต่างๆ  Update : 23/2/2561 (1827)
เรื่องที่คนเล่นพระต้องรู้ แต่เซียนพระไม่อยากอ่าน  Update : 23/2/2561 (2662)
ห้าม 5 ต้อง 5 สลายโรคร้าย  Update : 23/2/2561 (1553)
สูตรสมการแห่งชีวิต  Update : 23/2/2561 (1525)
สมุนไพรรักษาโรค สูตรดื่มน้ำมะกรูดผสมโซดา ลดไขมันในเลือด  Update : 23/2/2561 (1619)
ระบบโซล่าเซลล์  Update : 23/2/2561 (569)
ต่อไปนี้ไม่ต้องกลัว. ผึ้ง แมลง. สัตว์กัดต่อยกันอีกแล้ว  Update : 24/12/2559 (153)
โลกเปลี่ยน...คนเป็นครูต้องตีลังกากลับหัวคิดสอนแบบเดิมไม่ได้แล้ว!!  Update : 24/12/2559 (133)
ระหว่างมื้อเที่ยง ค่อยๆอ่านไปนะ  Update : 24/12/2559 (141)

หน้าแรก

Copyright © นายดิทคอดคอม All Rights Reserved.